社会意理服务 | 水边散步 更有益心理康健

西班牙一项研究显示，在水边散步比在都会街道散步更有益于心理康健。西班牙巴塞罗那全球康健研究所评估59名康健成年人在海边、街道散步及室内休息场所体验的心情和幸福感，得出上述结论。研究人员要求他们第一周内天天花20分钟在巴塞罗那海边散步，第二周天天花同样时间在都会街道散步，第三周天天花同样时间在室内休息。

研究人员除了在研究工具散步或休息之前、历程中及之后丈量他们的血压、心率，还经由观察问卷评估他们的心情和幸福感。　研究人员在最新一期美国《情况研究》季刊揭晓陈诉说，他们发现，与在都会街道散步或在室内休息相比，研究工具在蓝色空间散步后心情和幸福感泛起“快速、显著改善”。这次研究中，研究工具在海边散步后，自述心情、活力和心理康健状况都有所改善。

另外，在海边和都会街道散步历程中和之后，研究工具交感神经系统运动增加。　研究中，蓝色空间指海边、湖河滨或喷泉四周的空间。

　不外，这次研究效果并未显示在海边散步和在都会街道散步给心脏康健带来的影响差异。研究陈诉主要作者克里斯蒂娜·贝尔特说，这项研究评估在蓝色空间短时散步的“即时效应”，“连续、恒久待在蓝色空间内可能会对心脏康健发生努力影响”，但这次研究没能涉及相关内容。

据新华社泉源：重庆晚报网（2020年07月）。

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